Super User

Super User

%ب ظ، %19 %973 %1397 ساعت %22:%اسفند

کیوی خشک

كیوی در اصل متعلق به كشور چین است

اما اكنون مردم سراسر دنیا این میوه را مصرف می‌كنند. ایتالیا، نیوزلند، چین، فرانسه و ژاپن جزو بزرگ‌ترین تولیدكنندگان كیوی محسوب می‌شوند. این میوه به نام‌های متعددی نامیده می‌شد تا این ‌كه در سال ۱۹۵۹ نام كیوی برای آن انتخاب شد (كیوی برگرفته از نام پرنده بی‌پرواز بومی نیوزلند است). در سال ۱۹۷۴ نام كیوی به صورت نام رسمی تجاری این میوه درآمد.


اگر تا به حال پرتقال را فقط به خاطر ویتامین C بالای آن و پیشگیری از سرماخوردگی مصرف می‌كردید می‌توانید كیوی را جایگزین آن كنید. ویتامین C موجود در كیوی ۲ برابر پرتقال، ۶ برابر لیمو ترش و میزان مواد مغذی آن ۸ برابر سیب است.

كیوی این میوه پرزدار، دارای مواد غذایی بالا و میزان كالری بسیار پایینی است، به این خاطر در رده میوه‌های بسیار مفید قرار دارد. این میوه به دلیل خاصیت كاهندگی كه بر سطح‌تری گلیسیرید دارد، از غلظت خون می‌كاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سكته‌ها جلوگیری می‌كند.كیوی با داشتن آنتی‌اكسیدان فراوان خاصیت ضدسرطانی بسیاری دارد و امكان مبتلا شدن به بعضی از سرطان‌ها را كاهش می‌دهد.

مصرف هویج می‌تواند از ضعیف شدن بینایی جلوگیری كند. حتما این جمله را بارها شنیده‌اید، اما شاید تا به حال نشنیده باشید كه كیوی هم چنین خاصیتی دارد. كیوی با داشتن پیش‌سازهای ویتامین A همچنین ویتامین E و C موجب حفظ سلول‌های دستگاه بینایی می‌شود. ویتامین C موجود در كیوی موجب تقویت سیستم حفاظتی بدن می‌شود. كیوی منبع خوبی برای پتاسیم و كلسیم است. پتاسیم باعث كاهش فشار خون می‌شود. كیوی ادرارآور است. به علت كالری پایین افرادی كه تصمیم به كاهش وزن خود دارند می‌توانند این میوه را مصرف كنند.

بعد از خوردن غذاهای گوشتی قدری اسید معده خنثی می‌شود. در این شرایط آنزیم‌های كیوی می‌توانند مدت كوتاهی فعالیت كنند و این زمان كافی است كه مواد پروتئینی به وسیله این آنزیم‌ها به قطعات كوچك‌تر و قابل هضم تبدیل و تجزیه شوند. این امر، عمل هضم غذاهای سنگین در معده را آسان می‌كند، لذا خوردن كیوی به همراه غذاهای گوشتی برای هضم آسان‌تر غذا توصیه می‌شود.
دانه‌ های سیاه آن حاوی ویتامین D است .
میوه خشک كيوي همانند قرص آسپرين باعث رقيق شدن خون شده و از ايجاد پلاک در خون جلوگيري مي كند .
پزشكان همچنین به بیمارانی كه از مریضی های قلبی رنج می برند توصیه می كنند كه روزانه
میوه خشک کیوی را مصرف كنند تا شانس دومین سكته قلبی در آنان كاهش یابد .
اگزالات موجود در كیوی مانع جذب كلسیم می‌شود به همین علت بهتر است ۲ تا ۳ ساعت قبل و بعد از مصرف لبنیات این میوه را میل نكنید تا مانع جذب كلسیم نشود.
بازسازی سلول‌ها
مقادیر بالای ویتامین E در کیوی خشک پوست را مرطوب نگه‌ می‌دارد. این ماده، برای بازسازی سلول‌های پوست به کار رفته و پوست را انعطاف پذیر و جوان می‌کنند.
آسیب آفتاب
کیوی خشک سرشار از اسیدهای آمینه و ویتامین C است که با اشعه‌های مضر آفتاب مبارزه کرده و از آسیب آفتاب جلوگیری می‌کنند.
مبارزه با ریزش مو
میوه‌های سرشار از ویتامین‌های C و E می‌توانند به مبارزه با ریزش مو کمک کرده و سلامت مو را حفظ کنند. کیوی، سرشار از این دو ویتامین ضروری است. این میوه گرمسیری، حاوی مواد معدنی مانند منیزیم، روی و فسفر است که گردش خون را تحریک کرده و در نتیجه، رشد مو را تسریع می‌کند.
سفید شدن مو
مقدار زیاد مس موجود در کیوی خشک رنگ طبیعی مو را حفظ کرده و از سفید شدن زودهنگام جلوگیری می‌کند.


مبارزه با سرطان
کیوی، سرشار از ویتامین C است که به دلیل مهار رادیکال‌های آزاد که به سلول‌های پوست آسیب می‌‌رسانند و حتی منجر به سرطان می‌شوند، برای ما مفید است. فقط یک کیوی، می‌تواند ۷۷ % نیاز روزانه شما به ویتامین C را تامین کند، که خیلی زیاد است. در واقع، کیوی، ویتامین C بیشتری نسبت به ترکیب پرتقال و لیمو دارد.
همچنین، خوردن کیوی می‌تواند به جلوگیری از سرطان روده بزرگ کمک می‌کند. گوشت این میوه خوشمزه، حاوی فیبر حل شدنی است که به رشد باکتری‌های مفید در روده بزرگ کمک کرده و خطر سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد.
کاهش وزن
۱۰۰ گرم کیوی فقط ۵۵ کالری دارد و مزه متمایز آن ممکن مورد علاقه افراد زیادی باشد. کیوی، حاوی فیبر حل‌ شدنی نیز هست که با کاهش گرسنگی، احساس سیری را افزایش می‌دهد.
اختلالات تنفسی
مصرف ویتامین C معمولا به افرادی که دچار بیماری‌های تنفسی مانند آسم یا سرفه مزمن هستند توصیه می‌شود. و کیوی خشک به دلیل سرشار بودن از این ماده مغذی ضروری، برای افرادی که دچار مشکلات تنفسی هستند، ضروری است.
پادزهر سيگار
سيگاري ها به ويتامين C بيشتري نياز دارندو زيرا مواد سمي مخصوصاً راديكالهلي آزاد موجود در دود سيگار ويتامينها را از بين مي برد.

بنابراين سيگاريها بايد حدود ۴۰% بيشتر ويتامين C مصرف كنند. اين مقدار با خوردن ۲ عدد كيوي كسب می‌شود.

بمبي عليه استرس
استرس و كمبود خواب روي بدن انسان اثر مي گذارد. هركس مي خواهد به اين وضع دچار نشود بايد در روز ۴ عدد كيوي بخورد. ۴ عدد كيوي را در طول روز تقسيم كنيد. مثلاً صبح’ ظهر’ بعدازظهرو عصر. چون بدن انسان نمي تواند ويتامين C را ذخيره كند.

 

%ب ظ، %19 %971 %1397 ساعت %22:%اسفند

پرتقال خشک

  • پرتقال مقوی معده و ضد گاز معده است.
  • برای لطافت و زیبایی پوست به کار می رود.
  • از پرتقال خشک برای رژیم مناسب لاغری می توانید استفاده کنید.
  • جوشانده برگهای پرتقال خشک برای شست وشوی ورم ها و کاهش درد مفید است.
  • پرتقال و ورقه های نازک بین قسمت های داخل پرتقال بهترین دارو برای کاهش کلسترول خون است.
  • رقیق کننده خون است و به همین علت بهترین راه برای از بین بردن جوش صورت می شود استفاده کرد.
  • پرتقال ضد سم، ادرار آور و نرم کننده سینه و ضد استفراغ است.
  • پرتقال از سرطان لوزالمعده جلوگیری می کند.
  • خوردن پرتقال ضد اسپاسم و آرام بخش است.
  • مقابله با افزایش فشار خون و تنظیم فشار خون.
  • تقویت سیستم ایمنی بدن.
  • تقویت کننده قوای جنسی.
  • به گردش خون کمک میکند.
  • به هضم غذا کمک میکند.
  • پوست میوه موجود در پرتقال خشک نسبت به خود میوه، حاوی ویتامین سی بیشتری در هر گرم می‌باشد.
  • همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌های متنوع و گوناگون به نام فلاوونیدها می‌باشد، مثلا آنتی‌اکسیدان‌های موجود در گریپ فروت، لیمو و پوست نارنگی و پرتقال.
  • پوست خشک شده مرکبات را وارد رژیم غذایی‌تان کنید و مقادیر زیادی از ویتامین سی مورد نیاز روزانه‌تان را تامین نمایید. برای همین استفاده از پوست خشک شده مرکبات در آشپزی مفید است.
  • می‌توانید در پخت کیک و شیرینی، انواع شیره‌ها و ترد کردن گوشت‌هایی مانند جوجه، گوشت گاو و ماهی از آن استفاده کنید و البته در انواع چای! محدودیتی برای تعداد دفعات کاربرد این پوست‌های خشک شده در رژیم غذایی‌تان وجود ندارد.

پرتقال خوش طعم و عطر و اینهمه خاصیت
مقوی معده و ضد گاز معده.برا لطافت وشادابی و جوان سازی پوست.
کسایی که میخوان لاغر بشن و یه رژیم مناسب لاغری میخوان میتونن پرتقال خشک و امتحان کنن
پرتقال و ورقای نازک بین قسمتای داخلیش بهترین دارو برا کاهش کلسترول خونه، تازه رقیق کننده خون هم هست و ب همین دلیلم بهترین راه برا از بین بردن جوشای صورته ک خیلیامونو مجبور میکنه اینهمه هزینه جانبی درمانی کنیم برا کرم و داروهای مختلف


حتی جوشونده برگهای پرتقال خشک هم برا شستشوی ورم ها و کاهش درد مفیده.
پرتقال ضد سم،ادرار آور و نرم کننده سینه و ضد استفراغ هم هست..از سرطان لوزالمعده هم جلوگیری میکنه.
ضد اسپاسم و آرام بخش هم هست. ازبالا رفتن فشار خون جلوگیری میکنه و تنظیم هم میکنه فشار خون رو و ب گردش خون کمک میکنه..سیستم ایمنی بدن و هم تقویت میکنه و به هضم غذا کمک میکنه.
تازه پوست میوه که تو پرتقال خشک هست ویتامین سی بیشتری هم نسبت ب خود میوه داره.
حاوی آنتی اکسیدان های متنوعی هم هست ک بشون فلاوونیدها میگن.
پس بیایم پوست خشک شده پرتقال و وارد رژیم غذاییمون کنیم و اندازه زیادی از ویتامین سی موردنیاز روزانمونو تامین کنیم.
تازع می تونید تو پخت کیک و شیرینی،انواع شیره ها و مرباها و ترد کردن گوشت هایی مثل جوجه،گوشت گاو و ماهی ازش استفاده کنید و البته برا طعم دهنده چایی

%ب ظ، %19 %970 %1397 ساعت %22:%اسفند

سیب خشک

طراوت پوست
کاهش اوره و فشار خون (حتی با بو کردن)جلوگیری از نقرس مناسب برا دندان و لثه،مغز و اعصاب و کلی خواص دیگه با سیب خشک چون سیبای خشک منابع خوبی از مواد موردنیاز برا حفظ سلامتی ما رو داره و میتونه بخشی از رژیم غذایی سالم ما باشه.


فیبر:
یکی از فواید اصلی سیب خشک ب خاطر فیبر رژیمیه ک باعث میشه فعالیت روده ماها طبیعی باشه و از یبوست جلوگیری کنه.همینطور هضم غذا رو آروم میکنه و باعث میشه قندخون یهو بالا و پایین نشه چون بالا و پایین رفتن یهویی قندخون باعث احساس خستگی بدن میشه و بعد از خوردن غذا باز احساس گرسنگی داریم.فیبر باعث میشه بعد از غذا خوردن احساس سیری کنید برا همین سیب خشک شده میتونه یه وعده غذایی عالی باشه.


ویتامین ها:
سیب خشک حاوی یه سری ویتامین هاس..مثل ویتامین A و C که این ویتامینا باعث میشه استخوان و پوست سلامت خودشون حفظ کنن.همینطور تعداد زیادی ویتامین B است که متابولیسم بدن رو تنظیم و کبد و پوست رو تغذیه میکنه.نیم پیمانه سیب خشک ۶ % ویتامینB۶ و ۳% ویتامین B۵ مورد نیاز روزانه بدن رو تامین میکنه ک این دو ویتامین کمک میکنن به تولید ماده شیمیایی و عصب های موردنیاز فعالیت مغز.


مواد معدنی:
سیب خشک مواد معدنی زیادی هم داره و برا همین به سلامتیمون کمک میکنه.
پتاسیم یه ماده معدنیه که برا نرون ها و فعالیت مغز ضروریه..سیب خشک آهن هم داره جوری که نصف پیمانه سیب خشک ۸% آهن موردنیاز روزانه آقایون و ۳% آهن مورنیاز روزانه خانما رو تامین میکنه.بدن از این آهن برا ساختن گلبول های قرمز جدید استفاده میکنه..گلبول های قرمز وظیفه رسوندن اکسیژن به سلول ها رو بر عهده داره..سیب خشک مواد معدنی دیگه ای مثل مس، منگنز و سلنیوم هم داره.


حالا یه سری نکات آشپزی 
میشه از سیب خشک برا مزه دادن به غذاهای مختلفی استفاده کرد.مثلا ترکیب کردن یه مقدار سیب خشک تکه تکه شده و زغال اخته خشک شده و آب سیب و دارچین و حرارت دادنشون سس خوشمزه ای درست میشه که ممیشه با سینه مرغ سرو کنیم میشه یه مشت سیب خشک ب صبحونه جو دوسر خودمون اضافه کنیم وبعدش یه کم بادام پرک و دارچین بش اضافه کنیم،تازه جایگزین خوبیه هم به جای جو دو سر با طعم سیب_دارچین ک به صورت بسته بندی شده عرضه میشه هستش.
یا یه وعده غذایی عالی شامل سیب خشک شده و انواع مغز و آجیل ها درست کنیم که فرزندانمون با خودش مدرسه ببرن یا خودمون جای صبحونه استفاده کنیم زمان هایی که وقت صبحونه خوردن نداریم.

%ب ظ، %21 %996 %1397 ساعت %22:%بهمن

درباره وی‌وان

این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. 

این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. این یک متن تستی جهت معرفی شرکت وی وان است. 

%ب ظ، %10 %940 %1397 ساعت %21:%بهمن

ویتامین های میوه ها

این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. 

این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. 

%ب ظ، %10 %933 %1397 ساعت %21:%بهمن

ویتامین های موجود در میوه ها

این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. 

این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است. این یک متن تستی در مورد ویتامین است.